Рацион беременной женщины - это не диета, а обычное
сбалансированное питание, полезное не только для нее
и будущего ребенка, но и для остальных членов семьи.
Это облегчает задачу женщине, позволяя ей не
готовить для каждого человека отдельно.
В рацион беременной женщины должны входить
перечисленные ниже продукты.
Каждый день:
- 500 мл коровьего молока или любого другого
молочного продукта, в конце беременности его должно
быть больше;
- овощи и фрукты, приготовленные на пару, отварные
или сырые;
- 1 яйцо;
- хлеб;
- крупы;
- «жидкое блюдо».
2-3 раза в неделю:
- мясо;
- рыба.
Для полноценного развития ребенка необходим также
витамин D, но его дозировку должен назначить врач.
Он поможет подобрать продукты или препараты,
содержащие этот витамин.
Врачи рекомендуют беременным женщинам употреблять в
пищу продукты, растущие в том регионе, где они
живут, а с экзотическими блюдами быть очень
осторожными. Это объясняется тем, что нашему
организму непривычны вещества, содержащиеся в таких
продуктах. В результате это может привести к
развитию диатеза у будущего ребенка.
Какова
роль каждого родителя в воспитании ребенка? Готовы
ли Вы стать папой или мамой? Задумайтесь над этими
вопросами перед тем, как родится Ваш ребенок.
Как
правильно спланировать беременность, способы
зачатия, методы лечения бесплодия - это всего лишь
несколько тем, охваченных данным разделом.
О
том, как будет изменяться Ваш организм за 9 месяцев
беременности, и как правильно должен развиваться
плод, Вы узнаете, прочитав статьи из этого раздела.
Как нужно питаться во время беременности? Какую
одежду и обувь выбрать для будущей мамы? Как
бороться с недомоганиями? Обо всем, что нужно знать
о своем здоровье будущей маме, читайте в этом
разделе.
Что
переживает женщина во время родов? Этот вопрос
волнует многих беременных. Как правильно
подготовиться к родам, Вы узнаете из этого раздела.