Растущая во время беременности матка приводит к
смещению кишечника вверх и в стороны, что сильно
препятствует его нормальной работе. Это, в свою
очередь, может стать причиной запоров, которые
нередко сопровождают женщину на протяжении всей
беременности.
Для того чтобы избавиться от них, нужно изменить
рацион питания. Следует есть побольше овощей и
фруктов, так как в них содержится клетчатка,
способствующая лучшей работе кишечника. Лучше свести
до минимума потребление острых блюд и продуктов,
способствующих запору, например, шоколада, белого
хлеба. Положительное действие на работу кишечника
оказывает свежая черника, сливы, груши, овсяные
хлопья, черный хлеб. При недостаточном потреблении
жидкости также возникают проблемы с кишечником.
Стоит взять себе за правило выпивать в сутки около
полутора литров воды.
Причины запоров кроются не только в неправильном
питании, но и в малоподвижном образе жизни. Поэтому
они чаще возникают у людей с сидячей работой, чем у
тех, кто занимается активным физическим трудом.
Способствуют запорам и частые сбои в кишечнике. Они
возникают тогда, когда человек вовремя не
удовлетворяет его потребности, а подавляет их.
Поэтому стоит приучить себя не только есть по
расписанию, но и освобождать свой кишечник в одно и
то же время. Тогда проблем с ним не возникнет.